Jag vill ta tillfället i akt att göra reklam för mina nya sajt om tillbehör för pool och spa, nämligen vattenexperten.se. Syftet med vattenexperten är att tillhandahålla en sajt om olika typer av tillbehör till vatten på ett ställe. Produkterna säljs inte direkt på sidan. När besökaren hittat rätt produkt skickas den vidare till poolcare.se.
Det unika med vattenexperten.se är att den har en fråga-experten sektion där man kan ställa frågor som rör vattenanalys, desinfektion, vattenbalans och mycket mer som är relaterat till vatten. Det är inte helt lätt att hålla koll på vilka produkter man ska använda till sitt spa.
28 augusti 2010
Styrketränar du men är osäker på om du gör rätt? Kanske vill du veta hur du ska äta för att nå maximala resultat? Har du värk i leder eller muskler? Då rekommenderar vi dig att ställa frågor till Martin Löwgren. Martin är nämligen nytt expertråd på styrketräning.net och svarar där på frågor om styrketräning, kost och idrottsmedicin. Ta tillfället i akt och ställ en fråga redan idag!
Vem är Martin Löwgren?
Martin Löwgren är legitimerad Naprapat, licensierad styrketräningsinstruktör, licensierad personlig tränare och kostrådgivare på Idrottsskadecentrum i Stockholm. Martin Löwgren är en känd träningsprofil och har en populär blogg på axon.blogg.se.
22 augusti 2010
Med hjälp av en balansplatta kan du stärka din balans, få ökad koordination och smidighet. Du skyddar dina muskler och leder för överbelastning och kan träna i lugn och ro hemma.
Bra övningar för att stärka dina muskler och din balans är knäböj, knäböj med hantel och vrist- och tåstärkare. För att utföra knäböj står du på plattan med fötterna parallella. Du böjer knäna och höfterna samtidigt som du lutar dig framåt för att hålla balansen. Du rätar på benen och går tillbaka till utgångsställningen.
För att utföra knäböj med hantel står du på plattan med fötterna parallella. Du lyfter upp en hantel på cirka 2 kg för en kvinna och 4 kg för en man i brösthöjd och håller den kvar med båda händerna framför bröstet medan du utför knäböjen.
Skall du utföra vrist- och tåstärkaren skall du stå med båda fötterna parallella på plattan. Sedan skall du vippa plattan framåt med tårna och håla den stilla i cirka två sekunder. Till sist lyfter du din tygpunkt bakåt mot hälarna så att plattan vippar bakåt. Håll sedan detta stilla i cirka två sekunder.
22 augusti 2010
För att få ökad motivation till att hålla i sin träning eller diet, kan en blogg vara ett utmärkt verktyg för dig. Jag har själv haft en träningsblogg och det fungerade rätt bra för mig tills dess att jag tappade motivationen av andra orsaker. En träningsblogg gör bland annat du blir sporrad och tränar ofta och hårt så att du kan få presentera dina resultat på bloggen. En träningsblogg är också bra då den smidigt låter dig gå tillbaka i tiden för att se hur din prestation förbättras. På samma sätt kan träningsbloggen användas för att analysera orsaker till överträning och hjälpa dig att hitta toppformen.
Som exempel, se Stefans blogg biggest loser. En blogg inspirerad av den svenska versionen av tv-serien med samma namn, Biggest Loser.
04 augusti 2010
En av de mest populära sidorna på dietguiden.com är sidan där man kan räkna ut sitt bmi. Sidan har på något år samlat på sig över 60 kommentarer från folk som tycker BMI är dåligt och några verkar ha en nästan hatisk uppfattning till det. Själv tycker jag bmi kan ha ett rätt bra värde så länge det används på rätt sätt. Dvs som ett relativt mått på sin egen viktförändring!
Vad är din uppfattning om bmi?
Ps: weight.se har också en bmi-räknare.
26 juli 2010
En av mina sidor om tandblekning vitaretander.nu har fått en helt ny sektion som heter frågor och svar som jag gärna vill tipsa om. Perfekt för dig som funderat länge på att bleka tänderna men som gärna vill veta mer innan beslut fattas. Hittar du något som saknas får du jättegärna lämna en kommentar här under så lägger jag in mer information så fort som möjligt!
26 juli 2010
Nu är sommaren snart här och poolbyggarsäsongen har börjat. En smutsig pool är inte så rolig att bada i så kom ihåg att köpa klortabletter som håller poolen ren. Klortabletter finns i olika varianter men kostar vanligtvis några hundralappar former kostar några hundralappar men de räcker länge.
Poolens pH-värde
Poolkemikalier har en tendens att höja eller sänka ph-värdet i poolen så kontrollera med jämna mellanrum värdet med ett testset. Poolvattnets pH-värde bör ligga runt 7.2-7.4, annars kan det bildas alger och dis.
För mer information om vattenanalyser. Besök poolcare.se.
19 maj 2010
En tandblekningsprodukt som inte så många hört talas om är the white one som är en alternativ produkt till de tandblekningskit som innefattar blekning med tandskena. The white one är en penna med gel som du applicerar i dessa steg:
- Borsta dina tänder
- Vrid om pennan så att gel kommer ut.
- Öppna munnen och pensla gel på dina tänder.
- Efter 30 sekunder kan du stänga munnen igen.
- Ät eller drick inte på 30 minuter.
Låter det intressant? Gå in på deras hemsida och läs mer.
Köp din idag för ENDAST 199:-
Tradition tandblekning kan du bland annat läsa mer om på tandblekninghemma.org. Du hitta den bästa tandblekningen hemma på bästatandblekningen.se.
17 maj 2010
Som ni vet behöver kroppen rätt näring och kost för att kunna utvecklas maximalt av träning. Kosttillskottdirekt.se är en sida som drivs av en bekant till mig som jag vill slå ett slag för. Besök webbsidan och läs om allt som har med kosttillskott att göra.
13 maj 2010
För att lättare få motivation för att orka gå upp, eller ner i vikt, är det viktigt att ha något att referera och tänka tillbaka till. Om du vill gå ner 10 kilo är det viktigt att du sätter upp det som ett mål. Det går inte att säga: Mitt mål är att gå ner i vikt. Ditt mål bör istället beskrivas mer exakt: Mitt mål är att gå ner 10 kg innan sommaren. Därefter gör du upp en plan som beskriver hur du ska gå ner i vikt och hur mycket varje månad.
Använd ditt BMI som en måttstock på din framgång! Även om BMI inte fungerar på alla kroppstyper fungerar det utmärkt som ett mått på hur bra du följt din viktplan. Gör ett BMI test redan idag och börja planera din viktminskning!
18 april 2010
Föregående sida