Arkiv – augusti, 2010
Jag vill ta tillfället i akt att göra reklam för mina nya sajt om tillbehör för pool och spa, nämligen vattenexperten.se. Syftet med vattenexperten är att tillhandahålla en sajt om olika typer av tillbehör till vatten på ett ställe. Produkterna säljs inte direkt på sidan. När besökaren hittat rätt produkt skickas den vidare till poolcare.se.
Det unika med vattenexperten.se är att den har en fråga-experten sektion där man kan ställa frågor som rör vattenanalys, desinfektion, vattenbalans och mycket mer som är relaterat till vatten. Det är inte helt lätt att hålla koll på vilka produkter man ska använda till sitt spa.
28 augusti, 2010
Styrketränar du men är osäker på om du gör rätt? Kanske vill du veta hur du ska äta för att nå maximala resultat? Har du värk i leder eller muskler? Då rekommenderar vi dig att ställa frågor till Martin Löwgren. Martin är nämligen nytt expertråd på styrketräning.net och svarar där på frågor om styrketräning, kost och idrottsmedicin. Ta tillfället i akt och ställ en fråga redan idag!
Vem är Martin Löwgren?
Martin Löwgren är legitimerad Naprapat, licensierad styrketräningsinstruktör, licensierad personlig tränare och kostrådgivare på Idrottsskadecentrum i Stockholm. Martin Löwgren är en känd träningsprofil och har en populär blogg på axon.blogg.se.
22 augusti, 2010
Med hjälp av en balansplatta kan du stärka din balans, få ökad koordination och smidighet. Du skyddar dina muskler och leder för överbelastning och kan träna i lugn och ro hemma.
Bra övningar för att stärka dina muskler och din balans är knäböj, knäböj med hantel och vrist- och tåstärkare. För att utföra knäböj står du på plattan med fötterna parallella. Du böjer knäna och höfterna samtidigt som du lutar dig framåt för att hålla balansen. Du rätar på benen och går tillbaka till utgångsställningen.
För att utföra knäböj med hantel står du på plattan med fötterna parallella. Du lyfter upp en hantel på cirka 2 kg för en kvinna och 4 kg för en man i brösthöjd och håller den kvar med båda händerna framför bröstet medan du utför knäböjen.
Skall du utföra vrist- och tåstärkaren skall du stå med båda fötterna parallella på plattan. Sedan skall du vippa plattan framåt med tårna och håla den stilla i cirka två sekunder. Till sist lyfter du din tygpunkt bakåt mot hälarna så att plattan vippar bakåt. Håll sedan detta stilla i cirka två sekunder.
22 augusti, 2010
För att få ökad motivation till att hålla i sin träning eller diet, kan en blogg vara ett utmärkt verktyg för dig. Jag har själv haft en träningsblogg och det fungerade rätt bra för mig tills dess att jag tappade motivationen av andra orsaker. En träningsblogg gör bland annat du blir sporrad och tränar ofta och hårt så att du kan få presentera dina resultat på bloggen. En träningsblogg är också bra då den smidigt låter dig gå tillbaka i tiden för att se hur din prestation förbättras. På samma sätt kan träningsbloggen användas för att analysera orsaker till överträning och hjälpa dig att hitta toppformen.
Som exempel, se Stefans blogg biggest loser. En blogg inspirerad av den svenska versionen av tv-serien med samma namn, Biggest Loser.
4 augusti, 2010
