Arkiv – september, 2010
Är det inte dags för en riktigt avkopplande vecka utan arbete? Åka på en weekendresa eller krypa ner i ett riktigt varmt och skönt spabad med en drink i handen? En av mina kollegor har skapat två riktigt bra webbsidor om just detta. Kolla in dem och skriv en kommentar om vad du tycker.
Badkar.nu
En bra och heltäckande guide till olika badkar. Allt från massagebadkar till stora spabad. Badkar.nu har även bra information till dig som letar billiga bubbelbadkar.
Bokaweekend.se
Vill du kommer i väg från Sverige ett tag? Bokaweekend.se är den perfekta sidan för dig som vill hitta trevlig och avkopplande weekendresa.
30 september, 2010
Problematiken med att man äter för mycket skall inte underskattas. Att bara försöka att äta mindre är en dålig idé och det slutar nästan alltid med att beteendet kommer tillbaka. För att sluta överäta krävs det att man går till botten med problemet. Här är 5 enkla tips som kan hjälpa dig på vägen till ett sundare liv.
- Spara inte på kalorierna. Spar inte ihop till en brakmåltid lite senare på dagen. Det fungerar inte så. Du bör inte svälta dig på dagen för få råd till fest senare på kvällen. Den tekniken kommer aldrig att fungera i längden.
- Ät frukost. Genom att äta frukost varje dag håller man blodsockret I skick samtidigt som man kontrollerar suget efter sötsaker. Det finns studier som visar på att många faktiskt går ner i vikt endast genom att börja äta frukost.
- Drick vatten. Genom att dricka mycket vatten eller äta vattenrik frukt kan hungerkänslorna dämpas.
- Sov ordentligt. Utan att vi tänker på det äter man vanligtvis mer när man är trött. Sov ordentligt så kontrollerar du ditt matintag lättare.
- Ät regelbundet. Genom att äta på regelbundna tider håller man sig mätt under en längre period. Man ska absolut inte vänta längre än fem timmar innan man äter något. Det förlorar man på i längden då den extrema hungerkänslan får dig att äta mer än nödvändigt.
Följ dessa enkla råd så kommer du ha lättare att gå ner i vikt. Lycka till!
26 september, 2010
Det går alldeles utmärkt att träna hemma. Man behöver inte köpa ett dyrt gymkort för att komma igång att gå ner vikt, bygga muskler och få bättre hälsa!
Styrketräning hemma kan dock vara svårt om man inte riktigt vet vad man sysslar med. De allra flesta vet hur man gör sit-ups och armhävningar, men sen då? För er som vill börja träna hemma rekommenderar jag e-boken styrketräning hemma av Karin Lund.
Styrketräning.net erbjuder en rabattkod så man kan få köpa boken styrketräning hemma för endast 99 kronor (ordinarie pris 249:-). Boken är mycket läsvärd och innehåller intressant information om hur kroppen fungerar, kost, idrottsmedicin och självklart massor av övningar som man kan utföra i hemmet.
Beställ boken: HÄR
5 september, 2010
