En tandblekningsprodukt som inte så många hört talas om är the white one som är en alternativ produkt till de tandblekningskit som innefattar blekning med tandskena. The white one är en penna med gel som du applicerar i dessa steg:
- Borsta dina tänder
- Vrid om pennan så att gel kommer ut.
- Öppna munnen och pensla gel på dina tänder.
- Efter 30 sekunder kan du stänga munnen igen.
- Ät eller drick inte på 30 minuter.
Låter det intressant? Gå in på deras hemsida och läs mer.
Köp din idag för ENDAST 199:-
Tradition tandblekning kan du bland annat läsa mer om på tandblekninghemma.org. Du hitta den bästa tandblekningen hemma på bästatandblekningen.se.
17 maj, 2010
Som ni vet behöver kroppen rätt näring och kost för att kunna utvecklas maximalt av träning. Kosttillskottdirekt.se är en sida som drivs av en bekant till mig som jag vill slå ett slag för. Besök webbsidan och läs om allt som har med kosttillskott att göra.
13 maj, 2010
För att lättare få motivation för att orka gå upp, eller ner i vikt, är det viktigt att ha något att referera och tänka tillbaka till. Om du vill gå ner 10 kilo är det viktigt att du sätter upp det som ett mål. Det går inte att säga: Mitt mål är att gå ner i vikt. Ditt mål bör istället beskrivas mer exakt: Mitt mål är att gå ner 10 kg innan sommaren. Därefter gör du upp en plan som beskriver hur du ska gå ner i vikt och hur mycket varje månad.
Använd ditt BMI som en måttstock på din framgång! Även om BMI inte fungerar på alla kroppstyper fungerar det utmärkt som ett mått på hur bra du följt din viktplan. Gör ett BMI test redan idag och börja planera din viktminskning!
18 april, 2010
För att gå ner i vikt krävs både kunskap och motivation och ibland hör dessutom dessa två ihop på ett naturligt sätt. Kunskap om tex kaloribehov, kaloriförbränning och bmi gör det inte bara lättare att äta och träna rätt, utan det ger även motivation till att träna och anstränga sig mer.
Räknaut.se är en ny sida där du kan räkna ut massor av olika saker. Bland annat ditt bmi, din maxpuls och din kaloriförbrukning. Gå in på sidan och räkna själv!
Länk: Räknaut.se
3 april, 2010
Funderar du på att bleka tänderna? Läs detta först!
Tandblekning som utförs hemma är i egentligen samma sak som den tandblekning som du får av tandhygienisten/tandläkaren. I båda fallen används tandskenor som fylls med tandbleknigsgel innehållandes antingen karbamidperoxid eller väteperoxid med varierade stryka. Skillnaden är att tandläkaren ofta specialtillverkar tandblekningsskenorna genom att gjuta dem för just din tandprofil. Detta gör att resultatet blir något jämnare men frågan är om det är värt 4000kr när du kan betala 400kr genom att göra det själv?
Tbguiden.se är en bra webbsida för dig som funderar på att bleka dina tänder. Surfa in och läs mer om tandblekning, tänder och tandhygien!
12 mars, 2010
Jag driver själv några webbsidor om hälsa/träning och jag tänkte tipsa om dietguiden.com som jag anser vara en de bästa hälsosidorna om dieter och viktminskning på nätet. Förutom min egna sida finns det fler bra sidor om viktminskning, tex snabbviktminskning.com, giviktkoll.se och iform.se som mest diskuterar träning.
Har du förslag på fler bra sidor om viktminskning och hälsa är du välkommen att skriva en kommentar nedan.
5 januari, 2010
Idag finns det hundratals olika sidor om hur man går ner i vikt. Ett problem som många inte uppmärksammar tillräckligt är att det även är svårt att gå upp i vikt. Att vara smal kan vara minst lika psykiskt påfrestande som det är att vara överviktig. Det är dessutom socialt acceptabelt att yttra kommentarer som ”oj vad smal du är” eller ”ät lite mer, du är så smal” vilket gör att det blir ännu jobbigare för de som anser sig vara för smala.
En ny blogg som handlar om hur man går upp i vikt finns på uppivikt.com.
30 augusti, 2009
Flyggvärdinnedieten räknas som en av de snabbaste och extremaste dieterna och är en del av lågkolhydratsfamiljen. Flygvärdinnedieten sägs ha uppkommit av de höga skönhetskraven inom flygvärdinna/stewart- yrket och är anpassad efter yrkets stereotypa livsstil. Exempelvis består en typisk frukost av kaffe eller te och en halv frukt. Dieten sägs ge en vikminskning på hela 5 kg på mindre än en vecka men dessa siffror bör tas med en nypa salt.
Risken för att sedan gå upp i vikt är maximal. Precis som med nästan alla dieter beror viktminskningen på att kaloriintaget minskas. Det finns inget magiskt med flygvärdinnedieten.
Flygvärdinnedieten förespråkar mycket protein och en middag består typiskt av kyckling eller en köttbit. Detta innebär tyvärr inte att man får äta mycket. Dietens låga kaloriintag och avsaknaden av kolhydrater kan bidra med hungerkänslor och risken för att misslyckas med att hålla dieten är stor. Enligt strikt flygvärdinnediet får man inte krydda maten med något annat än salt och peppar.
9 augusti, 2009
Isodieten sägs vara den nya superdieten baserad på GI-metoden och den amerikanska Zone-dieten. Isodieten går ut på att äta isokaloriskt vilket innebär att kolhydrater, fett och protein fördelas jämt. Dvs måltider bör bestå av en tredjedel av allt för få en optimal förbränning. Isodieten är framtagen av Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún och sägs bygga på bland annat praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns näringscenter. Dieten räknas som lågholhydratsdiet även fast drygt 30 % kolhydrater ligger i överkant jämfört med andra lågkolhydrats-dieter. I dieten är alla hel- och halvfabrikat uteslutna och med fem mål mat om dagen. Det dagliga kaloriintaget är 1600 kalorier och detta sprids ut på fem måltider under dagen. Dieten pågår i åtta veckor och därefter kan man börja äta normalt fast med samma isokalorisk fördelning. De som följer dieten strikt sägs kunna tappa mellan 0.8 till 1.5kg varje vecka.
9 augusti, 2009
GI står för glykemiskt index och är ett mått på hur snabbt kolhydrater i ett visst ämne bryts ner av kroppen. Om ett livsmedel har högt GI bryts det ner snabbt och om det har lågt GI bryts det ner långsamt. Begreppen GI uppfanns år 1981 av amerikanska forskare som ville hjälpa diabetiker att hålla blodsockervärdet normalt. I dag är GI-metoden en mycket populär bantningsmetod och är mer känd för sin förmåga att bidra till viktminskning än att hålla blodsockervärdet normalt. Enligt GI-metoden skall mat som vitt bröd, potatis, vitt ris, samt sötad mat undvikas. Gi-metoden bygger till stor del på sunt förnuft och i stora drag äta långsamma kolhydrater, magert protein, nyttiga fetter samt mycket frukt och grönt.
Läs mer om GI-metoden på kosten.nu.
9 augusti, 2009
Nästa sida
Föregående sida
